Психоанализ, как метод психотерапии, был открыт австрийским неврологом Зигмундом Фрейдом в конце XIX века. До введения понятия психоанализа, он провел множество исследований в области медицины. Несмотря на свои успехи, Фрейд вынужден был признать, что причины возникновения нервных заболеваний остаются для него загадкой.
Однажды он обратил внимание на факт: если пациенту дать возможность выговориться, не ограничивая его, то некоторые симптомы каким-то чудесным образом уходят сами по себе. Фрейд пришел к выводу, что есть какие-то внутренние мотивы, которые влияют на нас изнутри.
Так Фрейд ввел понятие структуры психики, где большое внимание уделил бессознательному. Именно там хранится весь наш предыдущий детский опыт, который мы привносим во взрослую жизнь: наши аффекты, страхи, опыт первых отношений, наши травмы и много чего еще.
Главной задачей психоанализа является сделать бессознательное - сознательным. Пережить прошлый опыт заново: осознать движущие нами мотивы, принять свои страхи и особенности. И строить свою жизнь не из места травматического опыта, а заново, более здраво.
Как долго длится психоанализ?
Психоанализ – длительная терапия, долгий и скурпулезный труд, который позволяет человеку исследовать глубины своей психики и понять себя. В такой терапии появляется ресурс для изменения себя и своей жизни.
Существует также психоаналитическая терапия, целью которой является преодоление каких-либо локальных конфликтов, жизненных трудностей, травматичных переживаний.
Она может быть длительной. Тогда изменения носят постоянный характер и затрагивают все сферы жизни.
Краткосрочная терапия не ставит себе целью изменение личности и судьбы. Она решает более локальные запросы. Иногда одной встречи может быть достаточно. Как правило, она включает в себя около десяти встреч.
Принципы психоанализа и психоаналитически ориентированной терапии:
Первый и главный принцип – это принцип безоценочности.
Этот принцип призывает говорить обо всем, что приходит в голову. Даже если это кажется неприемлемым, неприятным или постыдным со стороны окружающих. Психоаналитик не оценивает Ваши мысли.
Безусловно, человеку нужно время, чтобы научиться доверять психоаналитику. Ведь в реальной жизни, говорить все невозможно. В детстве за это наказывали, а во взрослой жизни можно встретить непонимание со стороны окружающих. Но задачей психоаналитика тут является попытка услышать то, что скрывается за словами и мыслями. Для него важным является то, что никто больше не слышит.
Принцип конфиденциальности.
Ни при каких обстоятельствах, психоаналитик не нарушит данный принцип. Для того, чтобы открыться другому, необходимо ощущать себя в безопасности. И то, что сказано в кабинете, останется там же.
Принцип сеттинга.
Сеттинг - это некоторая договоренность психоаналитика и клиента для регулирования их взаимоотношений. Это некий устный договор, который имеет под собой целью дать уверенность клиенту и психоаналитику в соблюдении их границ. Под сеттингом понимается расписание (частота встреч), условия оплаты и политика отмены сеанса. При необходимости, условия могут пересматриваться, но только при предварительном обсуждении и взаимном согласии.
Методы работы в психоанализе и психоаналитически ориентированной психотерапии:
Метод свободных ассоциаций.
Психоанализ и психоаналитическая психотерапия – разговорные виды психотерапий, основанные на методе свободных ассоциаций. Этим фундаментальным правилом клиент соглашается говорить все, что приходит в голову. Следуя этому правилу, мыслительный процесс приходит к обнаружению удивительных связей, не доступных ранее сознанию. Особенно интересными в этом контексте являются оговорки и ошибки. Поскольку они напрямую являются «доказательствами» открытия бессознательных смыслов.
Метод толкования сновидений.
Этот метод скорее является продолжением первого, с тем лишь отличием, что производится анализ непосредственно самого сновидения. Он заключается в поиске скрытого содержания, некоторой искаженной бессознательной истины, которая в нем таится. Чем более запутано сновидение, тем более значимая истина в нем скрыта. Не зря Фрейд называл сновидения королевской дорогой в бессознательное.
Метод интерпретации.
Слушая ассоциации клиента, психоаналитик интегрирует знания и ощущения, возникающие у него во время сессии. Это происходит в ходе внутренней работы аналитика, формируясь в определенное представление. Через интерпретацию психоаналитика «здесь-и-сейчас», у клиента появляется новое видение сложившейся ситуации в его жизни.
Можно сказать, что интерпретация – это перевод важной значимой информации о человеке с бессознательного уровня на сознательный. В процессе психотерапевтической работы психическое напряжение в человеке снижается, что позволяет исчезать симптомам заболевания, поскольку в них более нет необходимости.